ميدان التحرير
اهلا وسهلا بيك فى منتدي الميدان الترفيهية والثقافية
وفى انتظارك عضوا فعالا معانا
ميدان التحرير
اهلا وسهلا بيك فى منتدي الميدان الترفيهية والثقافية
وفى انتظارك عضوا فعالا معانا
ميدان التحرير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ميدان التحرير


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اداره المنتدي ترحب بكم
أصبحنا و أصبح الملك لله..لا شريك له..لا إله إلا هو و إليه النشور- اللهم ما أصبح بى من نعمه أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد و لك الشكر
أصبحنا على فطره الإسلام و كلمه الإخلاص و على دين نبيننا محمد صلى الله عليه وسلم.. و على مله إبراهيم حنيفا و ما كان من المشركين
اللهم إنى أصبحت منك فى نعمه و عافيه و ستر..فأتمم نعمتك على و عافيتك و سترك فى الدنيا و الأخره
رضيت بالله ربا ، و بالإسلام دينا ، و بمحمد صلى الله عليه و سلم نبيا و رسولا سبحان الله و بحمده عدد خلقه ، و رضا نفسه ، و زنه عرشه ، و مداد كلمته بسم الله الذى لا يضر معه إسمه شيئ فى الأرض و لا فى السماء و هو السميع العليم
المواضيع الأخيرة
» : هدايا العيد
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالسبت 10 ديسمبر - 20:14 من طرف loaa

» كلمة السر
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالسبت 10 ديسمبر - 12:17 من طرف loaa

» حدوته الولد الشقى
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 23:18 من طرف loaa

» كيف كان ينام أهل الكهف؟
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 20:26 من طرف بنت مصر

»  أوجاع كانون
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 19:27 من طرف بنت مصر

» ما فائدة قراءة القران؟
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 19:24 من طرف بنت مصر

» من واقع الحياة
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 19:14 من طرف بنت مصر

» فطيرة التفاح الامريكية التقليدية الأصلية الحصرية من مطبخى بالصور
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالإثنين 5 ديسمبر - 20:19 من طرف بنت مصر

» الدوناتس الرائعة من مطبخ الشيف لطيفة
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالإثنين 5 ديسمبر - 19:39 من طرف بنت مصر

المواضيع الأكثر نشاطاً
ان شاء الله هطرح موضوع متكامل عن الاطفال واتمنى ان ينال اعجابكم
موسوعـ؛ـه مشاكـ؛ـل الأطفـ؛ـال مـ؛ـع الأسبـ؛ـاب والحلـ؛ـول
ماما هتتجوز ..اعمل ايه؟؟
برنامج لحفط حقوق على الفيديو Aoao Video Watermark Pro أحداث إصدار
اسطورة الفينيكس ( العنقاء ) ..
صور أطفال متحركة
الحمار المحظوظ
اسباب التعب
فواكه غير معروفة
لكل بداية ليها نهاية !!!
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ايمان
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
شيرين
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
اميرة بطبعي
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
بنت مصر
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
butterfly effect
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
صلاح
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
شهد
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
nemo
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
KiNg SaMeH
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
يوسف
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ايمان
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
شيرين
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
اميرة بطبعي
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
butterfly effect
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
بنت مصر
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
صلاح
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
KiNg SaMeH
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
شهد
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
nemo
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
thebast
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_lcapيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Voting_barيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Vote_rcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 138 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 138 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 380 بتاريخ الخميس 10 أكتوبر - 12:18
سحابة الكلمات الدلالية

 

 يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايمان
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ايمان


يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Ota2010
عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
العمر : 35

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Empty
مُساهمةموضوع: يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!    يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Icon_minitimeالجمعة 28 أكتوبر - 20:01




يوميا
تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!


فيتامين ج


هناك
مشكلة واجهتنا كثيرا عندما حاولنا أن نستذكر

المحتويات الغذائية لكل فاكهة أو خضار
وتأثيرها

على الجسم،

فغالبا لا
نتذكر سوى فيتامين ج أو و وجوده

في الحمضيات

وفيتامين أ في الجزر والحديد في السبانخ
!!


ورغم أننا
درسنا ذلك عدة مرات في المدرسة في التدبير

المنزلي والعلوم والأحياء ومن ثم في
الجامعة،


ومازالت
تصلنا حتى الآن بعض الإيميلات التي تستخدم

وسائل الشرح والتوضيح وطرق الاستذكار
الحديثة

لتحفظنا فيم ينفع عصير كل فاكهة وماذا ستحل هذه

الخضروات من المشاكل !!

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Fruits_and_vegetables2

بصراحة
أعجز أحيانا عن استحضار فائدة شيء معين

كالتين أو القرنبيط مثلا


أو أعجز
عن استحضار اسم فاكهة معينة لتحقيق

غرض معين
!


وبتأملنا
لوجود عدة ألوان لفاكهة واحدة كوجود تفاح

أخضر وأحمر وأصفر وعنب أسود وأخضر
وغير ذلك



يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Cartoon-vegetables_medium

ببساطة
كما أنه صار معروفا أنه علينا تناول خمسة

حصص على الأقل من الفواكه والخضار
يوميا..


أصبح
علينا أن نأكل فواكه وخضار ذات ألوان
مختلفة!!

وكلما زدنا عدد الألوان شملنا عددا أكبر من العناصر

الغذائية حتى أطلق شعار


تناول
قوس قزح يوميا !!



يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  1248714862


وبناء على
هذا الأساس قسمت الفواكه والخضروات

إلى مجموعات ملونة
كالتالي:



المجموعة الحمراء

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  11949861381418014184strawberry.svg.med



يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Pomjuiceيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  1249294883-3763655326_62e3660eb3يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  1247061438

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Jabuka-fujiيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Tomato7يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Raiz_tuberosa


وتشمل:
البرتقال الدموي والبطيخ والتوت والكرز

والطماطم ومنتجاتها والبنجر والرمان
والتفاح الأحمر

والفلفل الأحمروالفراولة وغيرها من الأشياء
الحمراء.


وتحتوي على :
اللايكوبين وغيره من المواد التي تؤدي

باختصار إلى تقليل احتمالية الإصابة
بسرطان

البروستاتا وتقلل نمو أي ورم سرطاني وتقلل ضغط

الدم والكولسترول المضر .



المجموعة البرتقالية والصفراء

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  1194986128533849690lemon1.svg.med


يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Pineapple-luis-argerich-2
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Samayal(1)يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Mangoes

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Carrots221105

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Fall009


وتشمل
البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت

الأصفر والجزر والمشمش والقرع
والشمام والمانجو

والبطاطا الحلوة والخوخ والأناناس والنكتارين وغيرها

مما يشابهها في الألوان.

وتحتوي
على البيتا كاروتين والفلافينويد والبوتاسيوم

وفيتامين ج طبعا، وتتشارك مع المجموعة السابقة في

محاربة الشوارد المؤكسدة وتقليل احتمال الإصابة

بالسرطان

وتخفيض
ضغط الدم وتزيد عليها في الحماية من

الأضرار التي تصيب الشبكية بسبب
تقدم العمر وفي

تكوين الكولاجين الذي يكثر التركيز عليه في دعايات

مستحضرات البشرة.




المجموعة الخضراء

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  12065582181423570996torisan_kiwifruit.svg.med


يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Z5181619Nيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  10269

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Prevent-diverticulosis-200X200يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  20-b


وتشمل:
الخيار والخس والكيوي والفلفل الأخضر

والأصفر والسبانخ والكرنب والذرة
والأفوكادو

والبازلاء الخضراء والفاصوليا الخضراء والقرنبيط

الأخضر واللفت.

وتتميز
باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين ج والألياف

وحمض الفوليك. وتتميز بأنها تتحكم في وقت هضم

وامتصاص الطعام وتدعم جهاز المناعة وبالطبع تحارب

المؤكسدات وبعض
السرطانات.




المجموعة الزرقاء
والبنفسجية


يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  1194986135101951362prune.svg.med

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Ed1b8dbb3bيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Beterraba
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Blackberries
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  228x228_aubergine-von-klickgermany
وتشمل الباذنجان والعنب الأحمر والتوت
البري والعليق

والبنجر .

وتحتوي على
ريسفراتول وليوتين والألياف وهي تقلل

الإصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي
خاصة وتدعم

جهاز المناعة.



المجموعة
البيضاء


يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  12344044792010554463mekonee_29_vegetables_set_6.svg.med

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  128638299045452409_171_171_0_0_False_Color%20%5BEmpty%5Dيوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  IS299-098

يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Artichoke

وتشمل
البصل والثوم والكراث والمشروم والهليون

والكرفس
والخرشوف.


وتتميز
باحتوائها على بيتا جلوكان ومواد أخرى صعبة

التذكر لكن المهم أنها الأكثر دعما
لجهاز المناعة فهي

مقويات للخلايا اللمفاوية B و T


وتنظم
مستوى الهرمونات في الجسم لذلك تحارب

خصوصا السرطانات المعتمدة على
الهرمونات كسرطان

الثدي.


وهكذا تنتهي
المجموعات. وطبعا هذا التصنيف لايلغي

الفوائد المشتركة بين المجموعات فمايزال
التفاح تفاح.


وربما يظل
حفظ المواد والفوائد مازال صعبا لكن

الرسالة واضحة ومحددة وصريحة
:



تناول
ألوان مختلفة من الفواكه والخضار


وكلما
ازداد عمق اللون وتركيزه زادت الفائدة في
الثمرة
!



يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!  Apple_logo_rainbow_fruit



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
يوميا تناول فيتامينات ( قوس قزح ) !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لا توقف تناول جرعة الأسبرين فجأة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ميدان التحرير :: المنتدي الطبي :: طب الاعشاب والطب البديل-
انتقل الى:  
حقوق منتديات ميدان التحرير