علموهم السباحه كي تطول قاماتهم

[center]

لا تساعد السباحة فقط في امتلاك جسم رشيق ومعافى، وإنما أيضا في رفع مستوى هرمون النمو في الجسم،

الأمر الذي يعتبر مهمّا بالنسبة لاطالة قامة الأطفال

السباحة حسب الاطباء ترفع مستوى الطاقة في الجسم وتزيد حجم التنفس وتطيل العمود الفقري وتدعم توسع

الصدر والأكتاف، لذلك فان الذين يمارسونها يكون لديهم خصر وجسم نحيفان، كما تكون أجسامهم متماسكة

وبالنظر الى كون السباحة أيضا تمدد عضلات الجسم كله فان ذلك يدعم النمو

عوامل ضرورية

ويشير الأطباء أيضا إلى أن حمض اللاكتيك وأول أكسيد الكربون من العوامل الضرورية لفرز هرمون النمو،

وانه من المناسب قبل السباحة تحريك الجسم عبر ممارسة التمرينات لمدة 10 دقائق بوتيرة مكثفة،

لان هذا يدعم فرصة زيادة نمو القامة

وكي تكون السباحة فعالة من الضروري البدء بممارستها في عمر مبكر، فقد بينت مختلف الأبحاث أن الأطفال الذين

يسبحون بشكل متكرر ينمون بشكل أسرع من الذين لا يسبحون، غير أن ذلك لا يعني ان الطفل سيصبح عملاقا

بين ليلة وضحاها من خلال السباحة، لان الأمر يحتاج إلى وقت قبل ملاحظة هذه النتيجة

ممارسة منتظمة

السباحة الفعالة تتطلب أيضا ممارستها بشكل منتظم، ويجب عدم تناول الطعام على الأقل لساعتين قبلها فيما

يسمح بتناول كوب من العصير مثلا. أما بعدها فيمكن منح الجسم المواد التي تتضمن الكربوهيدرات والبروتين

اللازمين للتعويض عن الطاقة التي صرفت

المختصون يؤكدون أن أنواع السباحة ليست مهمة بقدر ما هو مهم ممارستها بشكل صحيح، لان السباحة بشكل صحيح هي

التي تمكن من تطويل القامة. وأشاروا إلى أن سباحة الصدر تساعد في تمدد العمود الفقري كما تمدد بشكل

فعال الأجزاء الأخرى من الجسم. أما السباحة الحرة فهي جيدة لأنها تزيد النمو والمرونة، غير أن السباحة بحد

ذاتها ليست المنقذة الوحيدة، لهذا يتعيَّن تناول طعام متوازن والنوم بشكل كافٍ

[/center]