ميدان التحرير
اهلا وسهلا بيك فى منتدي الميدان الترفيهية والثقافية
وفى انتظارك عضوا فعالا معانا
ميدان التحرير
اهلا وسهلا بيك فى منتدي الميدان الترفيهية والثقافية
وفى انتظارك عضوا فعالا معانا
ميدان التحرير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ميدان التحرير


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اداره المنتدي ترحب بكم
أصبحنا و أصبح الملك لله..لا شريك له..لا إله إلا هو و إليه النشور- اللهم ما أصبح بى من نعمه أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد و لك الشكر
أصبحنا على فطره الإسلام و كلمه الإخلاص و على دين نبيننا محمد صلى الله عليه وسلم.. و على مله إبراهيم حنيفا و ما كان من المشركين
اللهم إنى أصبحت منك فى نعمه و عافيه و ستر..فأتمم نعمتك على و عافيتك و سترك فى الدنيا و الأخره
رضيت بالله ربا ، و بالإسلام دينا ، و بمحمد صلى الله عليه و سلم نبيا و رسولا سبحان الله و بحمده عدد خلقه ، و رضا نفسه ، و زنه عرشه ، و مداد كلمته بسم الله الذى لا يضر معه إسمه شيئ فى الأرض و لا فى السماء و هو السميع العليم
المواضيع الأخيرة
» : هدايا العيد
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالسبت 10 ديسمبر - 20:14 من طرف loaa

» كلمة السر
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالسبت 10 ديسمبر - 12:17 من طرف loaa

» حدوته الولد الشقى
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 23:18 من طرف loaa

» كيف كان ينام أهل الكهف؟
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 20:26 من طرف بنت مصر

»  أوجاع كانون
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 19:27 من طرف بنت مصر

» ما فائدة قراءة القران؟
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 19:24 من طرف بنت مصر

» من واقع الحياة
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالجمعة 9 ديسمبر - 19:14 من طرف بنت مصر

» فطيرة التفاح الامريكية التقليدية الأصلية الحصرية من مطبخى بالصور
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالإثنين 5 ديسمبر - 20:19 من طرف بنت مصر

» الدوناتس الرائعة من مطبخ الشيف لطيفة
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالإثنين 5 ديسمبر - 19:39 من طرف بنت مصر

المواضيع الأكثر نشاطاً
ان شاء الله هطرح موضوع متكامل عن الاطفال واتمنى ان ينال اعجابكم
موسوعـ؛ـه مشاكـ؛ـل الأطفـ؛ـال مـ؛ـع الأسبـ؛ـاب والحلـ؛ـول
ماما هتتجوز ..اعمل ايه؟؟
برنامج لحفط حقوق على الفيديو Aoao Video Watermark Pro أحداث إصدار
صور أطفال متحركة
فواكه غير معروفة
اسطورة الفينيكس ( العنقاء ) ..
أسرار برنامج الوورد
سيارة عراقية تعمل بالطاقة الشمسية
اسباب التعب
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ايمان
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
شيرين
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
اميرة بطبعي
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
بنت مصر
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
butterfly effect
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
صلاح
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
شهد
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
nemo
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
KiNg SaMeH
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
يوسف
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ايمان
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
شيرين
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
اميرة بطبعي
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
butterfly effect
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
بنت مصر
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
صلاح
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
KiNg SaMeH
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
شهد
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
nemo
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
thebast
صعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_lcapصعوبة النوم مع ألم الكتف  Voting_barصعوبة النوم مع ألم الكتف  Vote_rcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 28 بتاريخ الجمعة 10 مايو - 9:20
سحابة الكلمات الدلالية

 

 صعوبة النوم مع ألم الكتف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايمان
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ايمان


صعوبة النوم مع ألم الكتف  Ota2010
عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
العمر : 34

صعوبة النوم مع ألم الكتف  Empty
مُساهمةموضوع: صعوبة النوم مع ألم الكتف    صعوبة النوم مع ألم الكتف  Icon_minitimeالجمعة 28 أكتوبر - 17:33


صعوبة النوم
مع ألم الكتف



يعاني معظم
النساء من آلام في الكتف، التي تأتي في المرتبة

الثانية بعد آلام الظهر كأكثر أعراض
الجهاز الحركي انتشاراً.


وبغض النظر عن
ما إذا كانت مشكلة الكتف كبيرة أو صغيرة،

جراحية أو غير جراحية، فإن محاولة النوم
مع ألم في

الكتف مشكلة صعبة.
و مع ذلك هنالك بعض الإجراءات البسيطة التي يمكنك
القيام

بها للحصول على مزيد من النوم و التي بدورها ستجعلك

تنعمين
بشعور أفضل.


الدكتور أحمد
عبد القادر فنون، يزوّدنا بحلول لتلك المشكلة.

يقول د. أحمد إن قلة النوم تسبب العديد
من المشاكل،

وأهمها الشعور بآلام إضافية.
وخلال سنوات عملي السابقة، رأيت مئات
الأشخاص الذين

يعانون من مشاكل في الكتف،
وبحمد الله حققنا سجلا ممتازا في إعادتهم إلى درجة
عالية

من
حرية الحركة، وذلك عن طريق

بعض الممارسات اليومية

التي
تساعدهم على الحصول على نوم هادئ دون آلام:


1- تجنبي
النوم على الكتف:
إن الضغط على الكتف لفترات

طويلة خلال الليل، يؤدي إلى عرقلة عملية الشفاء, حيث يشعر

الجسم بهذا الضغط و يجعلك تتحرينك
لتزيد التروية الدموية

للكتف، مع
العلم أن بعض الأنسجة في الكتف تعتبر ذات

تروية دموية قليلة, فبالتالي النوم على الكتف المصاب
يسبب

زيادة في الألم و عرقلة
لعملية الشفاء


2- النوم على
نحو منخفض:
إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية

أو تعرضت لإصابة سيئة في الكتف مؤخرا فيفضل أن
تنامي

على الكرسي ذي الظهر المنخفض
و المقدمة المرتفعة

(recliner) .


أكثر ما يدهشني هو قول بعض المرضى

أن لا أحد اخبرهم عن طريقة النوم
هذه. بعض المرضى

إكتشفوا هذه
الطريقة بأنفسهم. طبعا هذه الطريقة في النوم

مؤقتة وسوف تساعدك على الحصول على ساعات نوم
إضافية.

في جميع الأحوال عليك
إبقاء على حمالة أو مثبتة الذراع إذا

نصحك بذلك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي الذي
يعالجك.


3- إستخدمي
الثلج أو الكمادات الحارة :
إستشري طبيبك أو

أخصائي العلاج الطبيعي في ذلك، سينصحك الطبيب أو الأخصائي

بحسب نوع المشكلة التي تعاني
منها, حيث يستخدم الثلج للتحكم

بالإلتهاب بينما تستخدم الكمادات الحارة لزيادة التروية
الدموية.


4- ضعي وسادة
تحت الإبط :
حيث تبعد الذراع عن الجسم

. يمكن وضع الوسادة سواء أكنت نائمة على
الكرسي

أو على ظهرك أو على الكتف
غير المصاب.


هذه النصائح البسيطة سوف تساعد
على التنعم بنوم أكثر،

طبعا لا
ننسى الأدوية التي يصفها الطبيبك المعالج

و التي ستساعد بالتأكيد.
______________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صعوبة النوم مع ألم الكتف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» النوم الهانىء
» من الحمّام إلى وقت النوم
» فضل الوضوء قبل النوم
» افضل اوقات النوم
» اضطراب النوم واخطاره

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ميدان التحرير :: المنتدي الطبي :: طب الاعشاب والطب البديل-
انتقل الى:  
حقوق منتديات ميدان التحرير